Mantan Petenis Nomor 1 Dunia Beber Rahasia Hidup Sehat

JATIMKINI, Petenis Serbia, Novak Djokovic tahun ini mencatatkan rekor sensasional. Ia baru saja dinobatkan sebagai petenis putra dengan gelar Grand Slam terbanyak.

Gelar Grand Slam terakhir yang ia rebut adalah Roland Garros atau Prancis Terbuka pada Minggu (11/6/2023). Di partai puncak, ia mengalahkan Casper Ruud, 7-6, 6-3, dan 7-5.

Atas keberhasilan itu, Djokovic membagikan tips hidup sehat kepada Graham Bensinger, seorang jurnalis sekaligus pegiat media sosial. Terkuak jika Djokovic mengonsumsi makanan sehat apapun dan menghindari makanan tidak penting.

“Saya mulai (pagi) dengan air hangat dan lemon. Ini penting untuk membantu detoksifikasi. Kemudian minum jus seledri saat perut kosong,” kata Djokovic, dikutip express.co.uk, Senin (1/7/2023).

Petenis peringkat dua ATP juga tidak mengonsumsi kopi di pagi hari. Sebagai gantinya, petenis berusia 36 tahun ini mengonsumsi jus jeruk dengan lemon dan air untuk menjaga lingkar pinggang. Upaya itu untuk menjaga bentuk tubuh, yang didukung dengan mengonsumsi salad.

Seperti diketahui, asam dalam lemon membantu pencernaan, karena sifatnya yang bisa memecah makanan. Selanjutnya, ia menambakan smoothie hijau yang dicampur ganggang sebelum memulai aktivitas.

“Saya makan buah dalam jumlah banyak di pagi hari, dan tidak suka makan makanan yang butuh banyak energi untuk pencernaan,” petenis kelahiran 22 Mei 1987 itu menambahkan.

Meski membutuhkan energi cukup banyak untuk memulai latihan, ia tetap mengonsumsi makanan yang mudah dicerna. Misalnya quinoa, ubi jalar maupun kentang rebus atau dikukus, yang dicampur  mentega atau keju.

Nole, sapaannya, mengubah pola makan setelah mengalami titik terendah dalam karirnya pada 2010. Kala itu ia berjuang dengan kesehatan dan alergi hingga bersua seorang ahli gizi, Igor etojevi.

etojevi mengarahkan ‘pasiennya’ menjauh dari gluten dan diminta menjalani diet, serta sesekali mengonsumsi ikan. Petenis kelahiran Beograd itu juga menjalani akupunktur dan mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak untuk menjaga kebugaran.

Djokovic berpeluang menambah gelar Grand Slam di musim panas ini. Celakanya ia tergelincir di final Wimbledon ketika dijinakkan petenis Spanyol, Carlos Alcaraz dengan rubber set, 6-1, 6-7 (6), 6-1, 3-6, dan 4-6, pada Minggu (16/6/2023).

Editor : Rochman Arif